ਇਹ ਹੈਮ ਸਲਾਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ, ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਮਿੱਠੀ ਲੱਕੜ ਦਾ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਕਸਲ ਸੁਆਹ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਰਡ-ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਵੋ.
ਲੈਟਸ-ਕਤਾਰਬੱਧ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਲੈਂਕਬਾਕਸ ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਐਪੀਤੇਸਾਜਰਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਨੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਾਂਸ, ਕਰੋ੍ਰੀਸੈਂਟਸ, ਬਿਸਕੁਟ, ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਲ ਭਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬਾਰਸ਼, ਪਾਰਟੀਆਂ , ਜਾਂ ਗੇਮ-ਡੇ ਸੰਮੇਲਨ ਲਈ ਮੁਕੰਮਲ ਹਨ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਸੂਪ, ਇਕ ਟੋਟੇ ਕੀਤੇ ਸਲਾਦ, ਆਲੂ ਚਿਪਸ, ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੇ ਰੈਜੀਮੈਨ ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਕਸਡ ਸਲਾਦ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਰੋਮੈਨ ਲੈਟਸ ਪੱਤੇ ਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਨੂੰ ਟਿੱਕ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਤੋਂ 2 ਕੱਪ ਹੈਮ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/4 ਕੱਪ ਸੈਲਰੀ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/4 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 6 ਚਮਚੇ ਮੈਰੀਓਜ਼ਿਜ਼ (ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ)
- 2 ਚਮਚੇ ਮਿੱਠੇ ਰੱਖਕੇ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ
- ਮਿੱਠੀ ਲੱਕੜ ਸੁਆਦ )
- ਲੂਣ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡਾ (ਹਾਰਡ-ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ parsley (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਮ, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
- ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਿੱਠੇ ਪਿਕਲੀਆਂ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਸੁਆਦ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਰਡ-ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ ਪਾਉ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.
- ਸਲੇਟੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਿਕਸਡ ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ 'ਤੇ ਹੈਮ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੈਂਟਿਵਚ ਲਈ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋਂ.
ਫਰਕ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਮਿੱਠੀ ਭਰਾਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਿਠਾਈ ਅਤਿਆਚਾਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਡੀਲ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਡਿਲ ਲੱਕੜੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਥੋੜਾ ਵਾਧੂ ਜ਼ਿੰਗ ਲਈ ਕੈਜੂਨ ਦੇ ਇੱਕ ਡਾਂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਹਾਰਡ-ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਪਕਸੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 164 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 280 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |