ਇਸ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਉਹ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਵਗੀ ਬਰਗਰਜ਼ ਨੂੰ ਖੋਲੋ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਲੱਕਣ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਲਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੀ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਚਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕ੍ਰੰਚੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਦੋਵੇਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਸਣ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲੂਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਲੂ ਅਤੇ ਬੀਨ ਬਰਗਰ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਜਾਂ, ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਰੁੱਤ ਦੇ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੱਚੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਿਯਮਤ ਵ੍ਹਾਈਟ ਆਲੂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਹ ਆਲੂ ਅਤੇ ਬੀਨ veggie ਬਰਗਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੋਨੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਜੀਨ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਵਾਲੇ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰਜ਼ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਧੇਰੇ ਸਧਾਰਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ 1 2/3 ਕੱਪ)
- 1 ਗਾਜਰ (ਗਰੇਟ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈ)
- 1/2 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ (ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਸਾ)
- 3 ਮੱਧਮ ਆਲੂ (ਗਰੇਟ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਰਤੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈ)
- 4 ਸਕੈਲੀਅਨ (ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਕੱਪ ਮੱਕੀ (ਜਮਾਕ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਹੈ)
- 1/2 ਚਮਚ ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ (ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ, ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਤਲ਼ਣ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਫੋਰਕ ਜਾਂ ਆਲੂ ਮਾਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉ. ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਲਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੋਟਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪੈਟੀ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 1/2-ਇੰਚ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉ.
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਬਾਰੇ ਗਰਮੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਪੈਟਰੀ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਗੀ ਬਰਗਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ, ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ.
ਹੋਰ Veggie ਬਰਗਰ ਪਕਵਾਨਾ: