ਇਹ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ zingy ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਨਿੰਬੂ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਲੀਮੋਨ-ਅਦਰਸ ਸਰਲ ਸ਼ਰਬਤ ਲਈ ਹੈ . ਬਸ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈਚ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਲੀਮੋਨ-ਜਿੰਜਰ ਗਰੀਨ ਟੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚ ਹਰਾ ਚਾਹ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੌਜੀਚਾ, ਸੇਨਚਾ ਜਾਂ ਕੁਕੀਚਾ)
- 1 ਕੱਪ ਉਬਾਲਿਆ ਪਾਣੀ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਨਿੰਬੂ-ਅਦਰਕ ਸਰਲ ਸ਼ਰਬਤ
- (ਲਈ
- ਠੰਢਾ ਚਾਹ ) 1 ਕੱਪ ਆਈਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚਾਹ ਸਿੱਟ ਕਰੋ.
- ਟੈਂਨ ਅਤੇ ਲੀਮੋਨ-ਅਦਰਸ ਸਰਲ ਸ਼ਰਬਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 72 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 19 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |