ਇਹ ਟਮਾਟਰ ਕਸਰੋਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਤਹਿ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਮਰੀਕੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਐਚਡੈਡ ਸ਼ੇਰਡਰ ਪਨੀਰ, ਫਨਟੀਨਾ ਪਨੀਰ, ਜਾਂ ਮੋਜ਼ੈਰੇਲਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਗਰਮ ਪੀਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 4 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਚਾਵਲ ਪੱਤੇ
- 6 ਟੁਕੜੇ ਅਮਰੀਕੀ ਪਨੀਰ, ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਡ੍ਰੀਕ ਬ੍ਰੈੱਡ ਟੁਕੜੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
350 F ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਹਲਕੇ ਗਰੀਸ ਨੂੰ 1 1/2-ਚੌਟਾ ਕਾਸਲ ਲਾਓ.
10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕ ਪਿਆਜ਼; ਨਿਕਾਸ
ਤਿਆਰ ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਅੱਧੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ. ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ; ਪੁਤਲੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
30 ਤੋਂ 35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਤ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਟੈਂਡਰ ਨਾ ਹੋਣ ਤਕ.
ਟਮਾਟਰ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਨੂੰ 6 ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕਿਸ ਪੀਲ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਸੀਡ ਫਰੈਸ਼ ਟਮਾਟਰਾਂ ਤੋਂ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 96 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 147 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |