ਪੱਕੇ Cheddar ਚਿਕਨ

ਪੱਕਾ ਇਕਠਾਦਾਰ ਚਿਕਨ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਕੜਵਾਹਟ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ, ਮਿਠਾਈ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਮਿਿਰੈਂਡ ਪਾਈ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 1/2 ਕੱਪ ਆਟੇ
• 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
• 1 ਅੰਡੇ
• 2 ਚਮਚੇ ਦੁੱਧ
• 1/3 ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
• 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ, ਪਿਘਲਾ
• 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
• 1 ਕੱਪ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਤਿੱਖੇ Cheddar ਪਨੀਰ
• 1/2 ਕੱਪ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
• 1/2 ਕੱਪ ਕੁਚਲਿਆ ਕਣਕ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ
• 2 ਚਮਚ grated Parmesan ਪਨੀਰ
• 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ Thyme ਪੱਤੇ
• 6 ਬੇਜੋੜ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

350 ਡਿਗਰੀ F. ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੀਹਿੰਤ ਓਵਨ

1. ਪਲੇਟ ਤੇ, ਆਟਾ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
2. ਇੱਕ ਖੋਖਲਾ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਕੇ.
3. ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ ਪਲੇਟ ਤੇ, ਪਨੀਰ, ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਕੁਚਲਿਆ ਸੀਰੀਅਲ, ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
4. ਆਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਮੁਰਗੀ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਗਾ ਫਿਰ ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੋਟ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਦੱਬੋ.

1. ਜੈਲੀ ਰੋਲ ਪੈਨ ਵਿਚ ਵਾਇਰ ਰੈਕ ਤੇ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ. ਚਿਕਨ ਰਜਿਸਟਰ ਹੋਣ ਤੱਕ 40 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੇ 160 F.
2. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	1587
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	94 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	32 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	35 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	512 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	1,091 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	30 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	2 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	147 g

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.