ਇਹ ਟੂਨਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ "ਮੋਂਟ ਕ੍ਰਿਸਟੋ" ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਵਾਂਗ ਸਜਾਏ ਗਏ ਹਨ . ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਭਰਨਾ ਟੂਨਾ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੇਲ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਮੁਢਲੇ ਮੌਸਮਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼, ਸਿਸਟੀ, ਜਾਂ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਮਿੱਠੇ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਬਦਲੋ
ਸੈਂਟਿਵ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ batter ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦਲਾ ਡੱਬਾ ਜਾਂ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿਚ ਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟਾਸਕਡ ਟੂਨਾ ਸਡਵਿਚਜ਼ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 (6 ਆਊਂਸ) ਟੁਨਾ, ਫਲੇਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1/3 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ
- 8 ਟੁਕੜੇ ਰੋਟੀ
- 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ
- 3 ਤੋਂ 4 ਡੇਚਮਚ ਮੱਖਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਟੁਣਾ, ਸੈਲਰੀ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, 1/8 ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੋੜ. ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤਕ ਮਿਲ ਕੇ ਰੱਖੋ.
- ਰੋਟੀ ਦੇ 4 ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਟੂਣਾ ਸਲਾਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੈਲਾਓ. ਬਚੇ ਹੋਏ 4 ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਬਰਤਨ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਤਿਕੋਣੀ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਅਤੇ 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਕੱਢ ਦਿਓ.
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਡੁਬਕੀ
- ਮੱਠੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਗਰਮ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਭਾਲੀ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਬਣੇ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਡੁਬੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰੇਕ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜੋੜੋ.
- ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਾਲ ਪਿਆਲਾ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਪਾਉ.
- ਟਿਊਨ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਡਿੱਲ ਆਕਰਮ ਦੇ 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 418 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 287 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 377 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |