ਇਸ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਚ, ਕ੍ਰੌਫ ਰਾਈ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਇਸ ਪਾੜੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੂਰ ਦਾ ਟੈਂਡਰਲਾਇਨ ਲਈ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਗਲਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਸ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕ੍ਰਾਇਥ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਰਾਈ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੂਰੇ ਰਾਈ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਪਾਕ ਸੂਰ ਦਾ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਸੂਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗ੍ਰਿਲ ਮਿਕਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਮੈਂ ਕੂਕੀਨ 'ਚਿਕਨ ਵਰਤਿਆ)
- 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਪੈਨ ਨੂੰ ਕੋਟ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫੀ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਸ਼ੁੱਧ ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ
- 3 ਚਮਚੇ ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ ਦੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਨਾਨਸਟਿਕ ਫੁਆਇਲ ਵਾਲਾ ਪਕਾਉਣਾ ਡਬਲ ਲਾਈਨ 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਓਵਨ
- ਪੋਕਰ ਟੈਂਡਰਲਾਇਨ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸੁੱਕੋ. ਗਰਿਲ ਮੱਕੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਜਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਉੱਚ ਗਰਮੀ, ਗਰਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਤੇ. ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਖੁਸ਼ਕ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਿਆਲਾ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਰਾਈ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁਗੰਧਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਅਤੇ 12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਸੋ. ਰਾਈ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸੂਰ ਇੱਕ ਤੈਂਲ-ਲੌਂਇਂਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ-ਪੜਿਆ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੇ 155 ° ਦੇ ਬਾਰੇ ਰਜਿਸਟਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਸ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਇਕ ਸੈਸਪਿਨ ਵਿਚ ਚਟਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਟੋਵੋਟੋਪ ਤੇ ਗਰਮੀ ਪਾਓ.
- 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੂਰ ਦਾ ਆਰਾਮ ਛੱਡੋ, ਫਿਰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚਦੇ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ.
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕ ਟੈਂਡਰਲੌਨ ਪਕੈਪਟੇਜ
ਜੜੀ-ਬਾਜ ਅਤੇ ਮਟਰਚੇ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਕ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 444 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 116 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 202 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |