ਬੋਨ-ਇੰਚ ਦੇ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਅਤਰਕ ਨੂੰ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰਲ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਈਜਡ ਚਿਕਨ ਲਈ ਆਸਾਨ marinade ਹੈ. ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਲਈ ਸੁਆਦੀ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/3 ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ
- 1/3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਲਿਫ਼ਾਫ਼ਾ ਟੈਕੋ ਪਕਾਉਣਾ ਮਿਕਸ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 4 ਤੋਂ 6 ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਹਨ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿਚ ਤੇਲ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਬੈਗ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 2 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮਿਰਚ ਕਰੋ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਕੋਟੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਕਰੀਬ 3/4 ਕੱਪ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਬਣਾਉ
- ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਹਰਿਆਣੇ ਦੇ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਨੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਜਾਂ ਝਿੱਲੀ ਲਵੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨੂੰ ਬੱਸਣ ਵਾਲੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਪ ਟੋਪ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਆਓ. ਚਿਕਨ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜੂਸ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ:
- ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦਾਣੇ
- ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ
- ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਬਲ ਚਿਕਨ
- ਸੌਖੀ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 906 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 59 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 279 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 265 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 88 ਗ੍ਰਾਮ |