ਇਹ ਸਵਾਦ ਮੀਟਬਾਲ ਚੰਗੇ ਐਕਸੇਟਾਈਜ਼ਰ (ਇਕੱਲੇ) ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਫਿਕਸ ਲਈ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ: ਚਿਕਨ ਮੀਟਬਾਲਸ , ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੁਰੱਬਾ ਮੀਟਬਾਲਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਾਊਡਜ਼ ਲੀਨ ਲੈਂਡ ਬੀਫ
- 2 ਚਮਚਾ ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 2/3 ਕੱਪ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
- 1 ਲਿਫਾਫੇ ਸੁੱਕੇ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ
- ਸਾਸ ਲਈ:
- 2 ਕੱਪ ਕੈਚੱਪ
- 3/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ (ਪੈਕਡ)
- 1 ਚਮਚ ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਬੀਫ, 2 ਚਮਚ ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ, ਸੁੱਕਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲਾਉ.
- ਆਂਡਿਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ. ਬਰੋਲਰ ਤੋਂ 4 ਇੰਚ ਬਰੋਲਰ ਲਈ 12 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਰੀ ਕਰੋ
- ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ; 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੇ ਲਗਾਓ (5-6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡੋ); ਮੀਟਬਾਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕਰੀਬ 50 ਮੀਟਬਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 69 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 113 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |