ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੁਝ ਪਾਠਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੇਸਿਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਯਮਿਤ ਪਾਸਤਾ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਨ.
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਘੱਟ ਥਣ ਵਾਲੀ ਬੀਫ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਵੱਡਾ ਕਲੀ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਸਕਦਾ (14.5 ਔਂਸ) ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ
- 2 ਚਮਚੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ
- 1 ਕੱਪ ਖੰਡ ਭੂਮੀ, ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ
- ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸਾਓ 2 ਚਮਚੇ
- 3/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਹਲਕੇ ਗਰੀਸ ਨੂੰ 2-ਚੌਟਵੇਂ ਦਾ ਕਾਸਲ ਲਾਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਫਰਾਈ ਜਦ ਤੱਕ ਬੀਫ browned ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੋਮਲ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲੰਬਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ.
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬੀਫ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ
- ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਸ ਵਾਲਾ ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਪਿਕਸਡ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਕਤੂਰਚੀ ਪਨੀਰ ਜੋੜੋ. ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵਰਸੈਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਿੱਬੂ ਨਹੀਂ.
- ਪਲਾਸਲਾ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ.
ਰੀਡਰ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 710 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 198 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 493 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 65 ਗ੍ਰਾਮ |