ਇਹ ਬਿਰਕੀਓ ਕਸੇਰੋਲ ਇੱਕ ਬੀਫ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਬਿਰਟੋ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਹਾਨ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਬਰੀਟੋ ਸੈਸਨਿੰਗ, ਰਿਫਰੀਡ ਬੀਨਜ਼, ਚੈਡਰਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟੌਰਟਿਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸੇ ਕੋਰਿਜ਼ੋ ਸਾਸਜ ਵਰਤੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਗੈਸ ਬੀਫ ਨਾਲ ਬਣਾਓ. ਚੌਲ, ਸਾੱਲਾ , ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਗਾਇਆਕਾਮੋਲ ਦੇ ਇੱਕ ਡੁਬੋਨੇ ਨਾਲ ਇਸ ਆਸਾਨ, ਸੁਆਦਪੂਰਣ ਕਸਰੋਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਮੰਗੇਗਾ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਮੀਡੀਅਮ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ, ਸਾਫਟ ਟੈਕੋ ਆਕਾਰ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
- 1/2 ਪਾਊਂਡ ਕੌਰਿਜ਼ੋ ਸੱਸੇਜ, ਕਸਮਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਗਿਆ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਬੀਫ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚੇ ਜਲੇਪੇਨੋ ਮਿਰਚ ਕੱਟੇ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 1 ਪੈਕੇਟ (1 ਔਂਸ) ਬਰੀਟੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ *
- 1 (ਅੰਦਾਜ਼ਨ 15 ਔਂਸ) ਰਿਫਰੀਡ ਬੀਨਜ਼
- 2 ਵੱਡੇ ਟਮਾਟਰ, ਡਸਾਈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਘੱਟ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਚਮਚੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ cilantro, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 6 ਔਂਸ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਚੈਡਰਰ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਸੀਡਡਰ ਅਤੇ ਮੋਂਟੇਰੀ ਜੈਕ ਚੀਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹਲਕੇ ਗਰੀਸ ਨੂੰ 2 1/2 ਤੋਂ 3-ਚੌਟਾਈ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਾਉ. 350 ° F (180 ° C / ਗੈਸ 4) ਲਈ ਹੀਟਿੰਗ ਓਵਨ.
- ਟੋਟੇਲਾਜ਼ ਨੂੰ 1 1/2 ਤੋਂ 2 ਇੰਚ ਚੌੜਾਈ ਵਿਚ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ. ਬਾਕੀ ਸਟ੍ਰੈਪ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਭੂਰੇ ਭੂਰੇ ਬੀਫ, chorizo, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, stirring, ਜਦ ਤੱਕ ਬੀਫ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਗੁਲਾਬੀ ਹੈ ਜੈਲੇਪਿਨੋ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਰੀਟੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਰਲਾਓ. ਰਿਫਰੀਡ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤਕ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਿੱਬੂ
- ਟੌਰਟਿਲਾ ਪਰਤ ਉੱਤੇ ਸਮਾਨ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਮ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਮਚਾਓ. ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਲੈਂਟੋ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਰੱਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਨੀਰ ਛਿੜਕੋ.
- ਕਰੀਬ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਪੋਰਸੋਲਾ ਬੱਬ੍ਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
* ਬਰੀਟੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਟੈਕੋ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
ਕ੍ਰੀਕ ਬਿਰਟੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਕਸ
1 ਚਮਚ ਚਮਚ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ 1/2 ਜੀਰੇ ਦੇ ਚਮਚੇ, ਪਪਰਾਕਾ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ, ਅਤੇ ਨਾਜ਼ਰ ਸੂਟ ਦੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 941 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 12 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,233 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 85 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 61 ਗ੍ਰਾਮ |