ਇਹ ਚਿਕਨ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਮੈਰਿਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸਕੇ. ਕਰੀ ਬਣੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੱਖਣ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਅਨ ਚਿਕਨ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦਲਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨਹੀਣ, ਘਟੀਆ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਸਤ ਕਰਕੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਹ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਬਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਕ ਘੁੰਮਘਰੀ ਦੇਖੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸ਼ਹਿਦ ਕਾਰਨ ਸਾੜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਰੱਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਫਰਾਈਅਰ ਚਿਕਨ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ / 120 ਮਿ.ਲੀ. ਖੁਸ਼ਕ ਸੈਰਰੀ
- 1/3 ਕੱਪ / 80 ਮਿ.ਲੀ. ਸ਼ਹਿਦ
- 2 ਚਮਚੇ / 10 ਮਿ.ਲੀ. ਜ਼ਮੀਨ
- ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ.
- ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀ ਸ਼ੈਰਰੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਕਰੀ ਵਾਲਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਰਲਾਉ.
- ਇੱਕ ਮੱਖਣ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਰੋ.
- ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਘੰਟਾ ਬੈਠੋ.
- ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਗਰਿੱਲ
- ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਤੇ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਕਰੀਬ 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਰੱਖੋ.
- ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਿਗਾਹ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਰੰਜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਲਿਖਦਾ.
- ਇਕ ਵਾਰ ਇਹ 165 ਐੱਫ. ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 389 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 105 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 101 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |