ਇਹ ਵਾਪਸ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ! ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪੈਕਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਨਾਲ ਨਾਲ, ਵਧੀਆ ਭੂਰੇ ਬੈਗ ਲੰਗਰਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਟਰਟਰਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਓ. (ਇੱਥੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਹੈ: ਜੇ ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਬਕਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ!)
ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਆਈਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੂਸ ਬੌਕਸ ਨੂੰ ਫਰੀਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਨਸੁਲਟਡ ਕੂਲਰ ਨਾਲ ਜੋੜੋ.
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਕਹਿ ਦਿਓ ਜਾਂ ਸੁੱਟ ਦਿਓ; ਇੱਕ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਨਾਚ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਬਚਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. Oh, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਕੂਲੀ ਸਾਲ ਹੈ!
ਬ੍ਰਾਊਨ ਬੈਗ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਾਕਸ ਮੇਨੂ
ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਲਾਦ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੀ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਜੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹੋ ਕੀਤਾ.
ਚਿਕਨ ਸੈਨਡਵਚ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੇ ਲੰਚਬਾਕਸ ਮੇਨੂ
ਜਾਂ ਕੋਈ ਸੈਂਡਵਿਚ! ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ (ਲੱਗਭਗ) ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਵੇਗਾ.
ਕਰੈਕਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਮੇਨੂ
ਇਹ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਕਿੱਟਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੰਦ ਹੈ - ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ
ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਵਿਚ ਫੋਕਸਸੀਆ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਕੋਈ ਭਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਰੋਟੀ ਬ੍ਰਹਮ ਹੈ
ਮਿੰਨੀ ਬੇਗਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲੰਚ ਮੀਨੂ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ!
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਿੰਨੀ ਸਮੇਟਣਾ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਿੰਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਲਪੇਟੇ ਕੇਵਲ ਆਰਾਧਕ ਹਨ.
ਸਕੈਨਰ ਦੀ ਲੋਂਬਬਾਕਸ ਮੇਨੂ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟਸ ਆਨ ਏ ਲਾੱਗ (ਵਖਰੇਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ), ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਡਿੱਪ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਕਸੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਪੋਸ਼ਟਿਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਇਕ ਸ਼ੋਅ ਸੀ ਜੋ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਪਰ ਪਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਸੀ ਕਿ ਪੋਸ਼ਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨਪੱਸ਼ਟ ਭੋਜਨ ਸੰਭਵਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ: ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ, ਬੀਟ, ਟੋਫੂ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ.
ਅਜਿਹੇ ਸਖ਼ਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੁੱਝ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੀਚਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੁਡਿੰਗ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਉਹ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ; ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਟਵਿੰਕੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਗੂਰ-ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਟੋਫੂ ਕੇਕ ਦੇ ਉਲਟ ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਜਾਣਗੇ
ਇਸ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਓਗੇ. ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪੱਟੀ ਨਾਲੋਂ ਕੇਲਾ ਕੂਕੀਜ਼ ਬਿਹਤਰ ਹਨ; ਉਹ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹਨ.