ਇਹ ਆਸਾਨ grilled shrimp ਮੁਰੱਬਾ ਅਤੇ jalapeno chile Peppers ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹਨ, ਤਾਜ਼ਾ ਲਸਣ, cilantro, ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਗਰਮ ਸਾਸ (ਮੈਂ ਟੈਕਸਸ ਪੀਟਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ) ਅਤੇ ਜਾਲਪਿਨੋ ਮਿਰਚ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਸੰਤਰੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਐਮਰਨੀਡ ਵਿਚ 1 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਝਾਂਟਾ ਕਾਫੀ ਤਣਾਅ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਿੜੀ ਨੂੰ "ਪਕਾਉਂਦੇ" ਰਹਿਣਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਚੂਰਾ ਦਾ ਰਸ ਤਾਜ਼ਾ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 1/3 ਕੱਪ balsamic ਸਿਰਕੇ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਨਾਰੰਗੀ ਮੁਰੱਬਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਗਰਮ ਸਾਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਬਾਸਕੋ, ਟੈਕਸਸ ਪੀਟ, ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਂਕ
- 2 ਚਮਚੇ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 4 ਜਾਲਪਿਨਿ ਮਿਰਚ ਦਾ ਦਰਜਾ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ
- 4 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ cilantro
- 4 ਮਾਧਿਅਮ ਲਸਣ ਦੇ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 2 ਪਾਉਂਡ ਜੰਬੋ ਸ਼ਿੰਜਿਆਂ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਨੂੰ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਪੈਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਮਿੱਠੇ ਸੰਤਰੀ ਮੁਰੱਬਾ, ਗਰਮ ਸਾਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਬਾਰੀਕ Jalapeno Peppers, cilantro, ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਮਾਈਂ ਲਿਆਓ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰੋ.
- ਚਿੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰੋ ਇਕ ਛੋਟੀ, ਤਿੱਖੀ ਛੀਣੀ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਸ਼ੀਪਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੱਟੋ. ਕਾਲੀ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਾਂ ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰੋ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਝੀਂਡੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਰਿੰਸ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਕੱਚ ਦੇ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਿਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਡਿਊਟੀ ਫੂਡ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਕੰਡਿਆਲੇ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਜਾਂ ਬੈਗ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲਗਪਗ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 1 ਘੰਟਾ ਲਈ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਚਾਰਕੋਲ ਗਰਿੱਲ ਜਾਂ ਗੈਸ ਦੀ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਗਰਿੱਲ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਬਰੋਲਰ 'ਤੇ ਝੱਖੜ ਝੁਕਾਓ ਤਾਂ ਉਸ ਤੋਂ 4 ਇੰਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 4 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਤਕ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸ਼੍ਰੀਚਰਾ ਮੇਓਨੈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੀਪ ਕੇਕ
ਲੇਲੇ ਅਤੇ ਪੇਰਸਲੇ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਸ਼ਿੱਛ ਸੁੰਮਾ
ਤਾਜ਼ੀ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦੱਖਣੀ ਪਿਕਟੇਡ ਸ਼ੀਪ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 456 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 302 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,726 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 34 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 38 ਗ੍ਰਾਮ |