ਝੀਲਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਲਸਣ, ਪੈਨਸਲੀ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਝੀਂਗਾ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਏਪੀਐਟਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਨੌਕਰੀ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿਿੰਘ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਸਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਛਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਾਉਂਡ ਵੱਡੇ ਸੁਕੇ ਹੋਏ ਝੀਂਗਾ (ਘਾਹ ਅਤੇ ਹੰਢਣਸਾਰ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਮੱਖਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
- 6 ਲਸਣ ਦਾ ਲੱਕੜ (ਕੁਚਲਿਆ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ)
- 1/4 ਕੱਪ ਪੈਨਸਲੀ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ Zest
- 2 ਚਮਚੇਂ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ (ਤਾਜ਼ੇ)
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਨਿੰਬੂ ਵੇਜ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 400 ° F ਓਹੀਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ
- 9-by-13-by-2-inch ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਲਈ, ਲੂਣ, ਕੁਚਲ ਲਸਣ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੂਸੋ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿੰਜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ, ਢੱਕੇ ਕੰਡੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ; ਨਿੰਬੂ Zest, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ parsley ਨਾਲ ਛਿੜਕ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਸ਼ੈਂਪੀਪ ਸਕੈਂਪੀ ਨੂੰ ਬਿਅਕੇਕ ਕਰੋ.
- ਗਰਮ ਸੇਲਿੰਗ ਥਾਲੀ ਤੇ ਝੱਖੜ ਦੇ scampi ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ; ਕਈ ਨਿੰਬੂ ਪਾਊਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਕੜ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਝੱਖੜ ਅਤੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਦੇ ਉਪਰੋਂ ਪੈਨ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
4 ਤੋਂ 6 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
* ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਚਿੜੀ ਦੀ ਪਿੱਠ ਥੱਲੇ ਇੱਕ ਖੋਖਲਾ ਕੱਟ ਦਿਉ. ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਹਟਾਓ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰੋ. ਝੱਖੜ ਚਿੱਚੜੋ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸ਼ਿੰਜਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਤਾਜ਼ੀ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦੱਖਣੀ ਪਿਕਟੇਡ ਸ਼ੀਪ
- ਸ਼੍ਰੀਚਰਾ ਮੇਓਨੈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੀਪ ਕੇਕ
- ਕ੍ਰਿਓਲ ਸ਼ੀਪ ਐਟੌਫਫ਼ੀ
- ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਲਸਣ ਪੰਛੀ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 338 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 343 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,197 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |