ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸਬਜ਼ੀ ਆਵਾਕੈਡੋ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਵੈਗਨ ਆਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਬੇਵਕੂਫੀ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!
ਆਵੌਕੈਡੋ ਫੁੱਜ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫਲੋਬਰੁੱਕ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਉਤਪਾਦਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੈਕਲਾਇਡਜ਼, ਫਰੰਟ ਯਾਰਡਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਆਵਕੋਡੇਸ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਵਾਕੈਡੋ ਸੇਧ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ vegans ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਰਜਨ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਹੈਕਵਾਵਾ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਕੋਡੌਸ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕਰੋਲ ਕਰੋ ਸਿਰਫ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਵਰਤਣ ਲਈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸਬਜਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਸਬਜ਼ੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਯੀ ਡਨਸ਼ਾਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਮਿਲਣਗੇ .
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ vegan desserts
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਆਵੋਕਾਡੋ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਟਿਆ)
- 1/2 ਕੱਪ ਸਬਜੀਆਂ ਮਾਰਜਰੀਨ
- 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1 ਕੱਪ ਕੋਕੋ
- 3 ਕੱਪ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1/3 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਅਲਦਾਈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਪਹਿਲੀ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੇਵਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਉ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਰਜਰੀਨ ਪਿਘਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਈਦਾਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਪੱਕੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ ਜਾਂ ਪਾਈ. ਆਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਲੈਨਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅੱਗੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਆਵੋਕਾਡੋ ਪਰੀਵੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਤੇ ਸੌਸਪੈਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉ ਅਤੇ ਪੱਕੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜ ਦਿਉ. ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ, ਇਕ ਸਮੇਂ ਲਗਭਗ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਅਰਨ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਰੈਸਿਪੀ ਪੈਨ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
ਫਰਮ ਤੱਕ ਰੈਫਿਰਜਾਈਟ ਕਰੋ. ਹੁਣ, ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾ ਦੇਈਏ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਗ ਵਿਚ ਕੱਟ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ.
ਹੋਰ ਸ਼ੂਗਰ avocado ਪਕਵਾਨਾ ਲਈ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਕਯੂਨ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਅੰਬ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ , ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ-ਟੈਕਸਸ ਦੇ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਇਸ ਟੈਕਸਾਸ ਕੈਵੀਆਰ ਦੇ ਨਾਲ ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੋ ਜਾਂ, ਆਕਵੋਕੋ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਕਜਾਵਾ ਠੰਡੇ ਗੇਜਪਾਚੋ ਸੂਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁੱਝ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਸਟੋ ਪਸਟਾ ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮੋੜ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਚੀ ਕੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਮਾਸਕ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ .
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 300 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 155 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 50 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |