ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਗਰੱਲੀ ਵਾਲਾ ਝੀਂਗਾ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਆਸਾਨ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੋਰਨੀਡ ਵਿਚ ਕੁਝ ਘੰਟੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਿੱਚੜ ਅੱਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ੈਲ-ਆਨ ਸ਼ਿੰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਹੇਗਾ, ਪਰੰਤੂ ਇਹਨਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲਡ ਸ਼ਿੰਪ ਨੂੰ ਪੀਲਡ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚ ਲੰਮੀਆਨਾ ਗਰਮ ਸਾਸ
- 1/2 ਟੁਕੀ ਇਟਾਲੀਅਨ ਪਿਆਸੇ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਲਸਣ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ ਜੁਰਮਾਨਾ)
- 1 ਨਿੰਬੂ (ਜੂਸ)
- 1 ਚਮਚ ਕੈਚੱਪ
- 1/2 ਚਮਚ ਲਾਲ ਮੱਛੀ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਪਾਉਂਡ ਵੱਡੇ ਝੀਂਗਾ (ਨਿਰਵਿਘਨ, ਪਰ ਨਿਰਲੇਪ, "ਪੀਲ ਲਈ ਤਿਆਰ" ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਗਰਮ ਸਾਸ, ਪੈਨਸਲੇ, ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਕੈਚੱਪ, ਸੇਈਨ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਜ਼ਿੱਪ-ਚੋਟੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਝੀਂਗਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਬਰਨੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੀਲ ਅਤੇ ਰੈਫਿਜੀਰੇਟ. ਬਾਂਸ ਦੇ skewers 'ਤੇ ਝੱਖੜ ਚਿਣੋ ਮੱਘਰ ਗਰਮੀ 'ਤੇ Preheat ਗਰਿੱਲ ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਲਈ ਗਰਿੱਲ ਪੰਨੇ
ਗਰਮ, ਨਿੱਘਾ, ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 371 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 302 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 961 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |