ਕੀ ਇਹ ਟੇਕੋ ਰਾਤ ਹੈ? ਬੋਰਟੋਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘਟੀਆ ਸੂਰ ਦੇ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਬੋਸਟਨ ਬੱਟ, ਸੀਜ਼ਨਸ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੋਰਕ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾਉ. ਆਟੇ ਟੌਰਟਿਲਾਸ, ਚੌਲ, ਰਿਫ਼ਰੀਡ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਪੋਰਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਪੋਕਰ ਲੂਣ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਸੂਟੇ ਵਾਲਾ ਬਿੱਟ ਚੋਇਅਰ ਹੋਵੇਗਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ (ਇਕ ਸੂਰ ਦਾ ਕਢਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਬੱਟ, ਲਗਭਗ 4 ਪਾਊਂਡ)
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਮਾਧਿਅਮ ਲਸਣ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 4 ਤੋਂ 6 ਆਟੇ ਟੋਟੇਰਾ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਮੋਂਟੇਰੀ ਜੈਕ ਪਨੀਰ
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀਮਾ ਵਾਲਾ ਟਮਾਟਰ
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਡਸਟ ਪਿਆਜ਼ ਪਿਆਜ਼
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਗੁਆਂਕਾਮੋਲ
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਕੱਟੇ ਪੱਕੇ ਆਲ੍ਹਣੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਕਾਇਟ ਨੂੰ ਇਕ ਕਰਕ-ਪੋਟ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਪਰੇਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਫਿਰ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਢੱਕੋ ਅਤੇ 9 ਤੋਂ 11 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੋਰਕ ਪਕਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿਚ ਪਕਾਇਦਾ ਚੂਹਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਉਬਾਲ ਦਿਓ.
- ਵਢਿਆ ਹੋਇਆ ਆਟਾ ਟੇਲਰਟਲਸ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਸੰਖੇਪਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1601 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 66 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 287 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2,301 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 142 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 102 ਗ੍ਰਾਮ |