ਸਚਿਆਰਾ ਅੰਡੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ? ਹਾਂ! ਇਹ ਵਿਧੀ ਸੌਖੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਚੇਤ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਅੱਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗਾ (ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ) ਚੱਖੋ.
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਨਾ ਕਰੋ ਅੱਜ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤਵਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ 30 ਜਾਂ 40 ਸਕਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖੇਡੋ ਥੋੜਾ ਕੁੱਝ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ ਵਾਲੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨਾਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਫ਼ਿਨ ਤੇ ਹੌਂਲੈਂਡਾਈਸ ਸਾਸ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸਲਾਦ, ਹੈਸ਼, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਨਾਲ ਵੀ ਲਓ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- ਕੋਸਿਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੌਫੀ ਕੱਪ ਜਾਂ ਕੱਚ ਜਾਂ ਮੈਕਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰਲ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਨੂੰ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਕੱਪ ਵਿੱਚ 1 ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਦੱਬੋ. ਪਿਆਲਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇਕ ਤੌਸ ਰਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੋਵੇ.
- ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤਕ 30 ਤੋਂ 60 ਸੈਕਿੰਡ ਤੱਕ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕਣਕ ਅਜੇ ਵੀ ਮੱਧ ਵਿਚ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੈ.
- ਤਾਜੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
ਟਿਪ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੇਡਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫੈਦ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ 10-ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਵਾਧਾ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 347 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 904 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 644 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |