ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਧੀਆ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਚਿਕਨ, ਪੱਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੱਥ ' 4 ਤੋਂ 6 ਪਾਊਂਡ ਦੇ ਪੂਰੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਰਗੜ ਵਾਲੀ ਮਿਕਸ ਦੇ ਕਰੀਬ 1/4 ਕੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ 4 ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਟੇਬਲਪੈਨਸ ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ
- 3 ਟੇਬਲਪੂਨ ਮਿੱਠੇ ਹੰਗੇਨੀਅਨ
- ਕਾਗਜ਼
- 1 ਚਮਚ ਵਾਲਾ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚ
- ਥਾਈਮੇ
- 1 ਚਮਚਾਸ ਕੋਸਿਰ
- ਲੂਣ
- 1-1 / 2 ਚਮਚੇ
- ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਜੀਰੇ (ਭੁੰਨਿਆ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਜ਼ਮੀਨ ਜੀਰੇ)
- 3/4 ਚਮਚਾ ਚਾਹੇ
- ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਝੱਟਕਾ ਮਿਲ ਕੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਪਪਰਾਕਾ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ, ਥਾਈਮ, ਨਮਕ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਜੀਰੇ, ਅਤੇ ਸੇਈਨ ਮਿਰਚ ਮਿਲ ਕੇ ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬਣਾਉ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲੰਕਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ.
- ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ, ਹਨੇਰਾ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਬਾਰਬੇਕੁਆਡ, ਗ੍ਰਿੱਲਡ, ਜਾਂ ਭੂਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਪੋਲਟਰੀ, ਸੂਰ, ਪਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭੱਠੀ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋਂ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 65 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,753 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |