ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਵਾਲਾ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਇਸ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸੈਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੂਟੇ ਦੇ ਸੜੇ ਨੂੰ ਘੇਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟੌਪੋ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਡੋਰਿਟੋਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਟਾਪਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸੁਚੱਜੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ-ਘਰੇ ਹੋਏ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੈਕਸੀਕਨ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਰਿਫ਼ਰੀ ਬੀਨਸ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕੰਨਡਡ ਸੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੂਪ ਅਤੇ 1/2 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ 3 ਕੱਪ ਅਭਿਸ਼ੇਕ ਵਾਲੇ ਮੱਧਮ ਚਿੱਟੇ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸਾਸ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਬੇਸ ਜਾਂ ਅੱਧੀ ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ ਨਾਲ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਨਿਕੰਮੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਅੱਧੇ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਘਣ ਕੇ
- 1 (10 ਔਂਸ) ਹਰੇ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
- 1 (10 3/4 ਔਂਸ)
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ
- 1 (10 3/4 ਔਂਸ) ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਟੇਕੋ ਸਾਸ
- 1/2 ਕੱਪ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1 ਬੈਗ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਡੋਰੀਟੋਸ (10 ਤੋਂ 12 ਔਂਸ)
- 1 ਕੱਪ ਕਾਂਟੇਦਾਰ ਚਹੇਰਾ ਪਨੀਰ (ਜਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਪਨੀਰ, ਮੈਕਸੀਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਪਿਘਲਣਾ ਪਨੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ , ਟਮਾਟਰ, ਸੂਪ, ਟੈਕੋ ਸਾਸ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਕੁੱਕ ਜਦ ਤੱਕ ਹੌਟ ਅਤੇ ਬੁਲਬਲੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ
- ਟੇਕੋ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ 2 1/2 ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਥੱਲੇ ਲਾਈਨ.
- ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸੌਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋੜੋ.
- Grated ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ
- 350 ਫੁੱਟ 'ਤੇ ਕਰੀਬ 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਬੱਬਲੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 742 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 61 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 246 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 298 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |