ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਬੇ ਸਕਾਲਪਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਮਿਲ ਕੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਮੀਰ, ਸੁਆਦੀ ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉ. ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੋ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਡਿਨਰ ਲਈ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸ਼ਿੰਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਮੱਛੀ, ਲੋਬਾਰ, ਜਾਂ ਕਰੈਬਮੀਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਰੋਟੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਸਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੈਗੇਟੀ ਜਾਂ linguine ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਇਸ ਸਵਾਦਪੂਰਣ ਪਾਤਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਪਾਤਾ ਨੂੰ ਚੌੜਾ, ਖੋਖਲੀਆਂ ਕਟੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਫ੍ਰੈਂਚ ਜਾਂ ਇਤਾਲਵੀ ਬਰੈੱਡ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ:
- ਸ਼ੈਂਗਰ ਜਾਂ ਸਕੋਲਪਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੌਬਟਰ ਜਾਂ ਫਰਮ ਚਿੱਲੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਜਾਂ ਬੇ ਸਕਲੌਪਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਸਕਾਲਪ (ਖਿਤਿਓਂ ਕੱਟੇ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਫੁਸਿਲਿ, ਗੇਮੇਲੀ, ਰੇਡੀਏਟਰੀ, ਫੈਰਫੈਲ, ਪੈੱਨ, ਮੈਕਰੋਨੀ, ਜਾਂ ਕਵਾਟੇਲੀ, ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਆਕਾਰ ਹਨ.
- ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਅੱਧ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੋ.
- ਜੈਫਾਈਮ ਦੀ ਇੱਕ ਡਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਕ੍ਰੀਮ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਲਸਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਸਕੋਲਪਾਂ ਅਤੇ ਝੱਖੜ ਦੇ ਨਾਲ 1 ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਵਲੀ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿਉ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਡੇਚਮਚ ਮੱਖਣ
- 1 ਛੋਟਾ ਲਸਣ ਦਾ ਲਵੀ (ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ)
- 16 ਔਸਤ ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮ
- 2 ਪਾਊਂਡ ਸਾਫ ਸੁਕਾਇਆ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਝੀਰੀ (ਪੀਲਡ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ
- ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ )
- 1 ਬਕਸਾ (16 ਔਂਸ) ਰੋਟੀਨੀ
- 1 1/2 ਕੱਪ
- ਕ੍ਰੀਮ ਕੋਰੜਾ
- 3/4 ਕੱਪ ਲਾਰਕੇਸ Parmesan ਪਨੀਰ
- ਡੈਸ਼ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ਡੈਸ਼ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਜ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ saute ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲ. ਅੱਧੀ ਅੱਧਾ ਲਸਣ ਦਾ ਕਲੀ ਪਾਓ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਲਸਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹਟਾਓ.
- ਬੇਕੀਆਂ ਸਕੋਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਝੀਲਾਂ ਨੂੰ ਸਬਲੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਲਗਭਗ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਝੀਂਗਾ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਅਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਵੇ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਪੈਕਟਾਂ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਲੂਣਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਉ. ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਓ
- ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਟੋਟੇ ਕਰੋ
- ਪੈਨ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋੜੋ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟੌਸ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੀਜ਼ਨ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪਲਾਸਲਾ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 553 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 227 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 50 ਗ੍ਰਾਮ |