ਇਹ flavorful ਮੱਛੀ marinade ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਐਸਿਡ ਪੱਧਰ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਪਕਾਏਗਾ ਤਾਂ ਕਿ ਮੱਛੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਬਰਲਦੀ ਰਹਿ ਸਕੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਲਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਸੋਇਆ ਸਾਈਕ ਈ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਹ ਟਰੀਯਾਕੀ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਕਾਰਾਮਿਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ / 120 ਮਿ.ਲੀ.
- ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ (ਖੁਸ਼ਕ)
- 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਕੱਪ / 120 ਮਿ.ਲੀ. ਸੋਇਆ ਸਾਸ (ਰੋਸ਼ਨੀ)
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
- 1 ਕਲੀ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 2 ਚਮਚੇ / 30 ਮਿ.ਲੀ. ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ. ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਜੁੜੋ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਅਨਮੋਲਿਆ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਆਦ ਵਿਆਹ ਕਰਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਵਰਤਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਖੋਜਣ ਯੋਗ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਚੋਣ ਦੀ ਮੱਛੀ ਰੱਖੋ, marinade ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਸੀਲ ਬੈਗ ਅਤੇ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਰਕਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 41 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 630 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |