ਕੱਚਾ ਚਾਈ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਬਲੈਡਰ ਲਈ ਮੁੰਤਿਰਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਦਰਕ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਗਰਮ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਇਕ ਯਾਦਗਾਰੀ ਛਾਪ ਛੱਡਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਚਾਹ ਚਾਹ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ, ਸਬਜ਼ੀ , ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਅਲੰਕਨ, ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਿਰੀਆਂ
- 4 ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿਕਸ ਜਾਂ 1 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 2 ਚਮਚ ਹਰੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਹੀਂ ਜਾਂ 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਏਸਟੇਮ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸਮੁੱਚੇ ਲੋਂੜ ਜਾਂ 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ੂਰੀ ਕੱਛਾ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਪੂਰਾ ਕਾਲੇ ਮਿਰਚਕੰਰ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਵੱਢੋ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਕੱਟਿਆ ਅਦਰਕ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਅੇਵਵ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 30 ਤੋਂ 40 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੁਰਮਾਨਾ ਜਾਲ ਸਟਰੇਨਰ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ ਕੱਪੜੇ ਰਾਹੀਂ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਬਲਿੰਡਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਮੱਕੀ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨੋਕ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਦਿਓ. ਐਗਵੈਤ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੇਵਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਆਪਣੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 323 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |