ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਰੈਸਿਪੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
- 1 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 14.5 ਔਂਸ ਕੈਨ ਡਸ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰ
- 1 6 ਆਊਂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ
- 8 ounces ਮਸ਼ਰੂਮ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ oregano (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਬੇਸਿਲ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 1 ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਚੌਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ)
- 1 ਪਾਊਂਡ ਸਪੈਗੇਟੀ (ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ)
- ਗਰੇਟ ਪਾਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ (ਸੇਵਾ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਡਚ ਓਵਨ ਜਾਂ ਸਾਊਟ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਰਾ ਮਿੱਟੀ ਬੀਫ .
- ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਅਤੇ ਸੀਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ
- ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਪਾਓ; 15 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਲਈ ਸਮਾਈ ਕਰਨਾ
- ਸਪੈਗੇਟੀ ਉੱਪਰ ਚਟਾਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਪਾਸ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 370 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 67 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 226 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |