ਪੈਸਟੋ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦਿਉ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੈਗਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਪੈਰੀਸੈਨ ਪਨੀਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੋਸ਼ਣ ਖਮੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪੈਸੋਸਟ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵੈਗਨ ਪੈਸਟੀਓ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਸਬ ਬਣਾ ਸਕੋਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਕ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਪਾਸਤਾ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ, ਆਵੋਕਾਡੋ, ਬੇਸਿਲ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਸਾਰੇ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ.
ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੋਸੇਰ ਲੂਣ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਵਾਦ ਅੰਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਕੁ ਪਿਆਲੇ ਲਸਣ ਦੇ ਰੋਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਆਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ
- 1 ਸਮੂਹ ਟੱਟੀ
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ
- 1/2 ਚਮਚ ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ
- 2-4 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਆਵਾਕੈਡੋ, ਕਰੀਬ 1 ਇੰਚ (ਕੱਟਣੇ-ਅਕਾਰ ਦੇ) ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ
- ਲਗਭਗ 10 ਆਊਸ ਪਾਸਤਾ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਪੈਸਟੋ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕੰਕਰੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਪੈਸਟੋ ਦੇ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੇ ਹੋਏ ਘੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਸਤਾ, ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ! ਪਾਈਸਟੋ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੀਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਅਲੰਕ, ਬੇਸਿਲ, ਲਸਣ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕੋਸੇਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਅਤੇ ਪਲਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਰੱਖੋ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ, ਸੁਚੱਜੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸੰਪੂਰਨ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਅੱਗੇ, ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ
- ਅਗਲਾ, ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਚੰਗੀ ਤਿਆਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਪੈਸੋਸਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡਸ ਵਾਲਾ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਟੋਟੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਵਾਕੋਡੋ ਨੂੰ ਨਾ ਤੋੜਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.
- ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 893 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 59 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 479 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 77 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |