ਰਿਚ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਠੰਢੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਿਠਾਈ ਗਰਮੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਨੋ-ਕੁੱਕ ਮਿਠਾਈ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 3 ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਚਿਲ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਔਂਸ (177 ਮਿਲੀਲਿਟਰ) ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ
- 6 ਔਂਸ (177 ਮਿਲੀਲਿਟਰ) ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 2 ਤੋਂ 3 6 ਔਨ ਕੰਟੇਨਰਾਂ (340-510 ਮਿਲੀਲੀਟਰ)
- ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਕਾਊਂਟਰ 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਗਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ' ਤੇ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਾ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਗਾੜ੍ਹੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਫਲੈੱਡਰ ਜਾਂ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
- ਦੁੱਧ-ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ 6 ਔਂਸ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
- ਇਕ ਹੋਰ 6 ਔਂਸ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਹੋਵੇਗਾ. (ਇੱਕ ਥਿਨਰ ਕਰੀਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਕ ਹੋਰ 6 ਔਂਸ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.)
- ਨਿੰਬੂ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਢ ਕਰੋ. ਸੇਵਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੇ, ਚਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਮਚਾਓ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 227 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 31 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 114 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |