ਚੌਲ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਊ ਬਰਿਊਂਡ, ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਪੁਆਇੰਟ, ਬਿਸਕੁਟ, ਜਾਂ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਤੇ ਇਸ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਸਲੋਨ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ 1/2 ਕੱਪ ਬੇਕਦਿਆ ਮਟਰ ਪਾਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 3 ਚਮਚੇ ਆਟਾ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ
- ਮਿਰਚ ਦੇ ਡੈਸ਼
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਕੱਪ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਢਾਈ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (16 ਔਂਸ) ਸੈਮੋਨ, ਤਰਲ ਨਾਲ
- 2 ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ
- 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕੀ ਸੈਰਰੀ
- 1 ਚਮਚ grated Parmesan ਪਨੀਰ
- ਚਾਵਲ, ਟੋਸਟ, ਸਪਲਿਟ ਬਿਸਕੁਟ, ਜਾਂ ਪੈਟੀ ਸ਼ੈੱਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਮੱਧਮ ਹਾਊਸ ਵਿਚ, ਮੀਟਰ ਦੀ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਘਟੇ; ਆਲੂ ਵਿਚ ਹਲ਼ਕਾ ਸੁੱਕਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉ. ਕੁੱਕ, ਖੰਡਾ, 2 ਮਿੰਟ ਲਈ. ਲੂਣ, ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਹਿਲਾਓ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਣ ਤਕ ਰੁਕੋ.
ਤਰਲ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸੈਲਮਨ ਕੱਢ ਦਿਓ. ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਢ ਕੇ ਸੈਮੋਨ ਨੂੰ ਚੁਣੋ
ਸੈਲਾਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹੀ ਹੋਈ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਵਿਚ 1/2 ਕੱਪ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਖੰਡਾ ਕਰੋ.
ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੌਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਲ ਵਾਪਸ ਕਰੋ. ਕਰੀਬ 2 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਕੁੱਕ, ਖੰਡਾ.
ਸ਼ੈਰੀ, ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫਲੈੱਡ ਸਲਮੋਨ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.
ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਚੌਲ, ਨੂਡਲਜ਼, ਟੋਸਟ, ਬਿਸਕੁਟ, ਜਾਂ ਪੈਟੀ ਦੇ ਸ਼ੈਲਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
4 ਤੋਂ 6 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸੈਲਮੂਨ ਨੂਡਲ ਕਸਰੋਲ
ਸੇਲਮੋਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਿਰਚ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 389 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 155 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 38 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |