ਸਪਾਗੇਟਟੀ ਸਾਸ, ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਘੜੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਗੋਲ ਸਟੈਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ.
ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਪੈਗੇਟੀ ਜਾਂ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਦਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭਾਂਡੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਬੇਕ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ ਲਈ ਠੰਢਾ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਰਾਊਂਡ ਸਟੇਕ ਜਾਂ ਲੀਨ ਟੈਂਡਰ ਚੱਕ ਸਟੀਕ
- 1 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤੇ ਦੇ ਆਰੇਗਨੋ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਗਾਜਰ, ਜੂਲੀਅਨ ਕੱਟ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 1 ਘੜਾ (ਲਗਪਗ 15 ਔਂਸ) ਠੰਡਾ ਬਾਗ਼ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਤਾਜੇ ਚਿੱਟੇ ਹੋਏ ਪਰਮੈਸਨ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਗੋਲ ਸਟਾਕ ਨੂੰ 5 ਜਾਂ 6 ਸੇਕਿੰਗ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਲੂਣ, ਅਰੇਨਗੋ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਪਾ ਦਿਓ. ਪਿਆਜ਼ 'ਤੇ ਸਟੀਕ ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਜੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ 'ਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
ਢੱਕੋ ਅਤੇ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ, ਜਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਮਾਸ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਕਾਉ.
6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਗੋਲਫ ਟੁਕਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੈਸਪੀਰੇਕ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ ਜਾਂ ਇਕ ਬਦਨੀਯੀ ਚਕ ਸਟੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਸਲਾਈਸ 1 ਸੀਡੇਡ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ - ਹਰੇ, ਲਾਲ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਟ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ.
- ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪੋਟ ਵਿਚ 1 ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਰਮੀ ਸਕਵੈਸ਼ ਜਾਂ ਉਬਿਰਚਿਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਚੱਕਰ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਪੇਸਟ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਸਾਸ ਵਿੱਚ 1 ਆਟੇ (14.5 ਔਂਸ) ਡਸ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 438 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 104 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 611 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |