ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰਿਸ਼ੀ ਚਾਹ (ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਹੌਰਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਤਾਈਸੈਨ ) ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸਿੱਧੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋੜੀਦਾ ਤਾਸ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਚਾਹ ਦੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੱਜੇ ਹੋਏ (ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਖੁਸ਼ੀਆਂ) ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖੰਡ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਫੀਨ -ਮੁਕਤ ਪੀਣ ਵਾਲੀ, ਝਾੜੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜ ਆਈ ਸੀਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੈਫੀਨ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਮੁਕਤ ਜ਼ੂਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਇਹ ਟਮਾਟਰ ਚਾਹ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1/2 ounce ਤਾਜੇ ਰਿਸ਼ੀ ਪੱਤੇ (ਕਰੀਬ 45 ਪੱਤੀਆਂ)
- 2 ਡੇਚਮਚ ਖੰਡ (1 ਔਂਸ)
- 1 1/2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ Zest
- 3 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਲਿਆਓ.
- ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਸ਼ੂਗਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸਟ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੂਸੋ
- ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ, ਖੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
- ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂੜ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਰਮ, ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਢੇ ਭਾਂਡੇ ਦਿਓ.
ਪਤੀ ਦੀ ਕਿਸਮ
ਇਹ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਬਾਗ ਰਿਸ਼ੀ, ਬਾਗ਼ ਬਾਗ਼ ਰਿਸ਼ੀ, ਅਨਾਨਾਸ ਰਿਸ਼ੀ, ਯੂਨਾਨੀ ਰਿਸ਼ੀ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਬਾਗ ਰਿਸ਼ੀ, ਤਿਰੰਗੇ ਬਾਗ਼ ਰਿਸ਼ੀ, ਵਿੰਡੋ ਬਾਕਸ ਸੰਤਾ, ਅੰਗੂਰ ਰਿਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਰਿਸ਼ੀ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਸੋਈਏ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਰੀਬਲਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਜਾਂ ਖਾਦਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਾਖੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਤੋਂ ਜੈਵਿਕ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 98 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |