ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਚਿਪਕਾਏ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਚੌਲ ਕਸਰੋਲ ਹੈ, ਕਸੋਰਲ ਵਿੱਚ ਬਲਕ ਤਾਜ਼ਾ chorizo ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਜ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲੰਗੂਚਾ, ਟਰਕੀ ਲੰਗੂਚਾ, ਜਾਂ ਇਤਾਲਵੀ ਸਲੇਟੀ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਇਹ ਸੈਲਰੀ ਦੀ "ਪਵਿੱਤਰ ਤ੍ਰਿਏਕ", ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਕੈਜੂਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ. ਵਾਧੂ ਰੰਗ ਲਈ ਹਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਧੂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਤਲੇਆਮ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਸੀ ਗਾਜਰ ਪਾਓ.
ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮੱਕੀਬ੍ਰੈਡ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਜੋੜੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਤਾਜ਼ੇ ਬਲਕ ਲੰਗੂਚਾ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ਹਰੀ ਮਿਰਚ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1/2 ਕੱਪ ਝੁਕਿਆ ਬਦਾਮ, ਟੋਸਟ
- 1 1/2 ਕੱਪ
- ਲੰਬੇ ਅਨਾਜ ਚਾਵਲ , ਅਣਕਹੀ ਦਾ
- 3 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਜ
- ਘਰ ਦਾ ਸਟਾਕ *
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਭਾਰੀ skillet ਜ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ saute ਪੈਨ ਵਿੱਚ , sausage ਪਕਾਉਣ, stirring, ਜਦ ਤੱਕ browned. ਸਲੇਟੀ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਪੈਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 3 ਚਮਚੇ ਚਮਚੇ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਲੰਗੂਚਾ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਸੈਲਰੀ, ਹਰਾ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੁੱਕ. ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲੰਬਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ.
- ਭੂਰੇ ਲੰਗੂਚਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਨੂੰ 2 1/2 ਤੋਂ 3-ਚੌਟਾਈ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਮਚਾਓ.
- ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
- ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਢੱਕ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤਰਲ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੌਲ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
* ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਸਟਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ, ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 309 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 29 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 629 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |