ਇਹ flavorful ਬੀਫ ਰਿਬ ਅੱਖ - ਜ ribeye - ਭੁੰਲਨ ਮੋਟੇ ਮਿਰਰ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਨਾਲ ਲੇਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ horseradish ਸਾਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਟੁੱਟੇ
ਇੱਕ ਓਵਨ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਤੁਰੰਤ-ਪੜ੍ਹਨ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਭੂਰੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਾਸਾਰ ਲਸਣ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ . ਜ ਇੱਕ ਜੜੀ-ਕ੍ਰੱਸੀ ਬੀਫ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੀ ਕਮਾਈ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਬੀਫ ਰਿਬੀ ਅੱਖ ਪਾਸਟ, ਲਗਭਗ 4 ਪਾਉਂਡ
- 1 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਭੂਲੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤੇ ਥਾਈਮ
- 1/4 ਕੱਪ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ ਦੇ
- 2 ਚਮਚੇਜ਼ horseradish ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲਾ ਪੈਨ ਲਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੈਕ ਰੱਖੋ.
- ਕੋਸੇਰ ਲੂਣ, ਮੋਟੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲ਼ੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਥਾਈਮੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ; ਪਾਸਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਰਗੜੋ
- ਭੁੰਨਣ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੈਕ ਉੱਤੇ, ਪਾਸਟੋ ਤੇ ਆਟਾ ਰੱਖੋ.
- ਜੇ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਜਾਂ ਓਵਨ ਜਾਂਚ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸਟੋ ਦੇ ਪਾਸਾ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਭੁੰਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ-ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਕਰੀਬ 1 ਘੰਟੇ ਤੋਂ 350 ਫੁੱਟ 'ਤੇ ਰੀਬ ਆਈ ਆਟਾ ਪਾਸਟ
- ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ ਅਤੇ ਹਾਰਡਡੇਸ਼; ਬੀਫ ਤੇ ਫੈਲਦਾ ਹੈ
- 25 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਭੁੰਨਣਾ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਭੁੰਲਣਾ ਕਰੀਬ 135 ਫੁੱਟ ਤੋਂ 145 ਫੁੱਟ (ਇਕ ਤੁਰੰਤ-ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਜਾਂ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੇ) ਦਰਮਿਆਨੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਲਈ ਹੈ. ਮੱਧਮ ਖੂਹ ਦੇ ਬਾਰੇ 150 ਫੁੱਟ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 497 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 203 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 525 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 66 ਗ੍ਰਾਮ |