ਤੁਸੀਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਮਿਰਚਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਮੀਟ ਨੂੰ ਟੈਂਡਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦਕਿ ਮੋਟਾਈ ਮੌਸਮਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੁੰਦਰੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਬਿਜਲੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਰਗੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਲਈ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ / 120 ਮਿ.ਲੀ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿ.ਲੀ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
- 2 ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ / 10 ਮਿ.ਲੀ. ਰਾਈ ਦੇ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਚਮਚਾ / 10 ਮਿ.ਲੀ. ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਸੈਲਰੀ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ. ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੋਜਣ ਯੋਗ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਫਰਨੀਚਰ ਵਿਚ ਟੌਇਲ, ਸੀਲ ਬੈਗ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਿਚ ਮੈਰਨੀਡ ਡੋਲ੍ਹੋ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਚਿਕਨ ਮਰਨੀ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਛੀ ਖਾਓ.
- ਇਕ ਵਾਰ ਚਿਕਨ (ਜਾਂ ਮੱਛੀ) ਨੇ ਮੈਰਨਿਨ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਸੀ ਤਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਜਾਂ ਬਿਅੇਕ ਚਿਕਨ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ 1/4 ਕੱਪ / 60 ਐਮਐਲ ਹੋਰ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਪਾਉ ਅਤੇ 4 ਮੱਧਮ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋ. ਇੱਕ ਮੈਰਨੀਡੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਕਾਓ ਅਤੇ 4-5 ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ. ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਟੈਂਡਰ ਚਿਕਨ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 64 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,201 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |