ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਹਰ ਦਿਨ ਮੀਟ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬੁਝਣ ਲਈ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੇਵਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ.
ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾ ਸਨਮਾਨਿਤ ਢੰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਕੱਟਣ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਨਰਮ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ, ਲੂਣ, ਗਰਮੀ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਮਾਸ ਮੀਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ. ਅਰਾਮੇਟਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ umami-infusing ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਰੂਪਵਾਦ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਲੇਕਿਨ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੈਗੂਲਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੂਣ ਬੀਫ ਸਫਾਈ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਟਾਸਕਕੋ ਸਾਸ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਿਕ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1 1/2 ਚਮਚੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸਾਦੇ, ਚਿੱਟੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਚੌਲ ਜਾਂ ਥੋੜੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਚੌਲ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ ਵਧੀਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਛੋਟੀਆਂ ਪਿੰਜਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਧੜਲੇ, ਚੱਕ ਜਾਂ ਪੱਸੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਟੌਤੀਆਂ ਹਨ. ਚੱਕ ਥੋੜੀਆਂ ਪੱਸਲੀਆਂ ਮੀਟਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਸਖਤ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਬਰੇਇੰਗ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਤੋਂ 3 ਪੌਂਡ ਛੋਟੇ ਪੱਸਲੀਆਂ
- 1 ਚਮਚ ਦਾ ਤੇਲ (ਭੂਰੇ ਤੌਖਲੇ ਲਈ)
- 1 ਗਾੜਾ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (4 ਔਂਸ) ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਨਿਕਾਸ
- 1 ਕੱਪ ਬੀਫ ਸਲੀਲਨ (ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੂਣ)
- 1/4 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਟਮਾਸਕੋ ਸਾਸ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1 ਕੱਪ ਬਰ੍ਗਨਡੀ ਵਾਈਨ
- 3 ਕੱਪ ਹਾਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹਰ ਪਾਸੇ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਦੀ ਛੋਟੀ ਪੱਸਲੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੌਲੀਲੇਟ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਚੌਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
- 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚੇ ਪੇਟੀਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ.
- ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਵਪੱਪ ਵਿਧੀ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕ.
- ਪਾਸੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਥੋੜੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਛੋਟੀਆਂ ਪਿੰਡੀਆਂ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਹਨ
ਮੀਟ ਦੇ ਜੂਸ ਚੌਲ਼ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਝਟਕੇ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਰਤੀ ਜਾਵੇ. ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਹੋਰ ਛੋਟਾ ਪੱਸਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨ ਪਕਵਾਨਾ
ਮਛੇਰੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਛੋਟੇ ਛਾਪੇ
ਬੀਫ ਛੋਟੇ ਲਿਗੇਨਾਂ ਨਾਲ ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼
ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਛੜਾਂ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1050 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 52 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 16 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2,286 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 82 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 54 ਗ੍ਰਾਮ |