ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਯਾਤਰਾ ਚੁਣੌਤੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ! ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਕੀ ਸਾਰਾ ਪੈਰ, ਸਾਈਕਲ, ਕਾਰ, ਕਿਸ਼ਤੀ, ਰੇਲ ਜਾਂ ਹਵਾਈ ਸਫ਼ਰ ਕਰਕੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਕ ਰਹੇ.
01 ਦਾ 10
ਫਲਾਇੰਗ ਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਲਈ ਟਿਪਸ
ਵਿਲੀਅਮ ਸ਼ੌ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਏਅਰ ਟ੍ਰੈਵਲ ਦੀ ਕੈਦ ਗੁੰਮਨਾ-ਮੁਕਤ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਟੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੁੱਟ-ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯਾਤਰਾ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ. ਜੇ ਏਅਰਲਾਈਨ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਾ-ਨਸ਼ਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੂਟੂਸ਼ਨ-ਰਹਿਤ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.
- ਟੋਲ ਫ੍ਰੀ ਏਅਰਲਾਈਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਨੰਬਰ
02 ਦਾ 10
ਟ੍ਰਿਮਫ ਡਾਇਨਿੰਗ ਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਕਰਿਆਨੇ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਗਾਈਡਜ਼ - ਸਫ਼ਰ ਜ਼ਰੂਰੀਪੀਟਰ ਕੈਡ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਟ੍ਰਿਮਫ ਡਾਈਨਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਫਤ ਕਿਰਿਆ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਲੁਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਰੈਸਨੇਅਰ ਗਾਈਡ - ਦੋਵਾਂ ਹਵਾਲਾ ਪੁਸਤਕਾਂ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਗਾਈਡ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਲੂਟੂੁੰਨ-ਮੁਕਤ ਕਿਰਾਏ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਟ੍ਰਿਮਫ ਡਾਈਨਿੰਗ ਖਰੀਦੇ-ਮੁਫ਼ਤ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਗਾਈਡਜ਼ ਖਰੀਦੋ
- ਟ੍ਰਿਮਫ ਡਾਇਨਿੰਗ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਫਤ ਕਿਰਿਆ ਗਾਈਡ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
03 ਦੇ 10
ਐਲਰਜੀ ਏਟਸਹੀਰੋ ਚਿੱਤਰ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਐਲਰਜੀ ਈਟਸ ਇਕ ਵਧੀਆ ਔਨਲਾਈਨ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਫੂਡ ਐਲਰਜੀਆਂ ਜਾਂ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਐਲਰਜੀ-ਅਨੁਕੂਲ" ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਐਲਰਜੀਏਟਸ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਉ, ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਜ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੌਖੀ ਨਕਸ਼ੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਐਲਰਜੀਏਟਸ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਵੀ ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਇਸ!
ਐਲਰਜੀਐਟਸ ਤੇ ਜਾਓ
04 ਦਾ 10
ਸੈਂਡਵਿਚ - ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਯਾਤਰਾ ਭੋਜਨ
ਰੀਜ਼-ਕਲਾ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਿਹੜੇ ਲੰਮਾਈ-ਮੁਕਤ ਡੇਲੀ ਮੀਟ, ਚੀਇਸ ਅਤੇ ਜੈਮ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗਲੂਟੇਨ-ਮੁਫ਼ਤ ਯਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ-ਨਿਰਭਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
"ਸਲਾਦ-ਕਿਸਮ" ਭਰਨ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸੈਂਡਵਿਚ (ਜਿਵੇਂ - ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ.) ਤੋਂ ਬਚੋ, ਇਹ ਫ੍ਰੀਫਿਗਰਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਲਦੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਜਨਰੇਟਿਵ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ: ਥੋੜੇ ਸਮੇਟਣ ਵਾਲੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿਚ ਖਾਲੀ ਜ਼ਿਪ-ਲਾਕ ਬੈਗ ਰੱਖੋ. ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਰਫ ਨਾਲ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬੈਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਬੂਰ ਦਾ ਸਿਰ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਡੇਲੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚੀਜੇਜ਼
Hormel Natural Choice ਗਲੁਟਨ-ਮੁਫਤ ਡੈਲੀ-ਸਟਾਈਲ ਮੇਟਸ
05 ਦਾ 10
ਸੁਵਿਧਾ ਸਟੋਰ, ਵੈਂਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ - ਗਲੁਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਬੈਨੋਸਟ ਸੇਬੀਰੇ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਟੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਲੇ, ਅਤੇ ਸੇਬ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸਟਿਕਸ ਵੇਚਦੇ ਹਨ. ਸੁਵਿਧਾ ਦੁਕਾਨਾਂ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵੇਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ! ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀ ਦੇ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਸ ਗਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ 100% ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖ਼ਰੀਦੋ ਨਹੀਂ!
ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਅਤੇ ਹਾਰਡਿ ਦੇ ਨਵੇਂ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਮੇਨੂ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਸੁਝਾਅ: ਬੀ.ਕੇ. / ਹਾਰਡਡੀ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਆਓ. ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਵੇਂ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮੀਨੂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ!
ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਗਲੂਟੇਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ
06 ਦੇ 10
ਯਾਤਰਾ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਫਤ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਮਿਕਦਾਰਖੰਡ0607 / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ Minimus.com ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਹੈ ਜੋ ਸੈਲਸ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਪੈੱਨਕੇਕ ਸੀਰਪ, ਗਿਨੀ ਮਟਰ ਮਲੇਂਡ, ਹੱਮਸ, ਕਰੈਕਰ, ਮੁਸੇਲੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਰਸ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਫ਼ਲ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਯਾਤਰਾ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਪੈਕੇਟ ਵੇਚਦੀ ਹੈ. ਨਾਇਸ!
ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ-ਕਰਨ-ਪੈਕ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਊਰਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ "ਬੱਬਲ ਬਾਰਸ" ਅਤੇ "ਲਾਰਾ ਬਾਰ" ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਬੈਕਪੈਕ, ਪੈਨਸ ਜਾਂ ਬਰੀਫਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਯਾਤਰਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੁਲਸ਼ਨ-ਮੁਕਤ ਊਰਜਾ ਬੂਸਟਰ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਯਾਤਰਾ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਸਨੈਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ
- ਬੱਬਲ ਬਾਰਜ
- ਹੋਮੈਮਾ ਗਲੂਟੇਨ-ਫ੍ਰੀ ਇਨਰਜੀ ਬਾਰ ਰਿਸੈਪ
10 ਦੇ 07
ਈਕੋ-ਪਲੈਨਿਟ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਓਰਗੈਨਿਕ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਤੁਰੰਤ ਹੌਟ ਅਨਾਜ
ਸੂਏਟਰ ਲਾਈਟ / ਟੀ 20 ਸੁਆਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ! ਈਕੋ-ਪਲੈਨਟ ਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ ਓਰਗੈਨਿਕ ਪੂਰੇ ਦਾਣੇ ਤੁਰੰਤ ਹੌਟ ਸੈਰਲਜ਼ ਆਖਰੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਗਲੂਟੇਨ-ਮੁਫ਼ਤ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਭੋਜਨ ਹਨ.
ਬੈਕਪੈਕਾਂ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਪਰਸ, ਬ੍ਰੀਫਕੇਸ, ਸੂਟਕੇਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸੌਖਿਆਂ ਪੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਸਟੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਦੁੱਖ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੂਤ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਹੋਵੇਗੀ! ਹਾੜ੍ਹੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਦੇ ਅੱਧਿਆਂ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਜੋੜੋ ਜਾਂ 2 ਮਿੰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਨਿਰਯਾਤ ਗ੍ਰੂਟੇਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
08 ਦੇ 10
ਹਿਊਮਸ - ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਫਤ ਯਾਤਰਾ ਖੁਰਾਕHummus ਵਿਅੰਜਨ ਵੈਸਟੇਂਡ 61 / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਹੂਮੁਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੈਚ ਬਣਾਉ, ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਟਰੀਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੈਗ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਯਾਤਰਾ ਸਨੈਕ ਭੋਜਨ ਹੈ.
10 ਦੇ 9
ਮਜ਼ਬੂਤ ਘਰੇਲੂ ਸੈਰ ਸਪਾਟਾ ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਸਕੋਟੀmadlyinlovewithlife / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸਖ਼ਤ ਕੁਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਸੌਟਟੀ ਮਹਾਨ ਯਾਤਰਾ ਊਰਜਾ ਬੂਸਟਰ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦੌਰੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਲੁੱਟ-ਤੋੜ-ਮੁਕਤ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਹੈ.
10 ਵਿੱਚੋਂ 10
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ "ਧੋਖਾ" ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ?
ਗੈਰੀ ਯੂਹੰਨਾ ਨਾਰਮਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੈਲਯਕ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਡਰਟੀਟਿਸ ਹੈਪੇਟਿਫਾਰਮਸ (ਗਲ਼ੇਟਿਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੋਡ਼ ਵਰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸੈਲਯਕ ਗਲੁਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਗਲੂਟਨ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਤਤਕਾਲੀ ਸਾਈਡ-ਪਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਤਬਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਨਿਯਮਤ "ਧੋਖਾਧੜੀ" ਤੁਹਾਨੂੰ microvilli ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਆੰਤ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਘਾਟੀਆਂ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਭੁੱਖੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ!
- ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੀ ਸੇਲੀਆਕ ਡਿਸੀਜ਼ ਇਨ-ਡੀਪਥ