Acai ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇਂਟ ਅਮੀਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਝੇ ਸ਼ੈਡਯੂਲ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ!
Acai ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ smoothie ਵਰਗੇ ਹਨ! ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ! ਉਹ ਬਹੁਤ ਤਰੋਤਾਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਚੰਗਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਆਫ਼ ਗੇਟ , ਇਕ ਪਾਸੇ ਚਲਾਓ! ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇਸ Acai Bowl ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!
ਅਕਾਈ ਸ਼ੁੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜੰਮਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੋਣ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ, ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਚੋਟੀ' ਤੇ ਹੈ ਗਾਨੋਲਾਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੈਰੀ, ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰਕਸ਼ੀਲ Acai bowl ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਪਾਇ, ਕੀਵੀ, ਜਾਂ ਅੰਬ ਵਰਗੇ ਫਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਚਿਆ ਬੀਜ ਵਰਗੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸਵਾਦਪੂਰਨ ਜੋੜ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਟੈਕਸਟਚਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਅਕਾਇਟੀ ਪਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੇਪਛਾਣ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੱਠੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਪੜ੍ਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਕਟੋਰਾ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉ. ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜੋੜੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਤਾਜ਼ ਦੇ ਅਨਾਨਾਸ (ਸੇਵਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ)
- 2 ਪਾਊਚ ਅਣਕੱਡੇ ਹੋਏ Acai puree (ਜੰਮੇ ਹੋਏ)
- 1/4 ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੂਸ)
- 1 ਚਮਚਾ ਮਿਲਾਇਆ ਅਦਰਕ
- 1 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਪਕਾਇਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਈਕੇ ਵਿੱਚ ਅਕਾਈ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਪੁਣੇ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਫਲ ਦਾ ਰਸ, ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਨਾਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ) ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤਕ ਪੀਹਣਾ, ਇਹ ਮੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਸੋਅਰਬਰਟ.
- ਦੋ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਫਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੰਡੋ
- ਤਾਜ਼ਾ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਟੇ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੇ, ਆਲਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਨਾਰੀਅਲ, ਘਣੋਲਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
- ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਕਰੋ!