ਇਹ ਟੈਂਡਰ, ਰਸੀਲ ਸਪਰੀਅਬਜ਼ ਅਨਾਨਾਸ, ਕੈਚੱਪ, ਸਿਰਕਾ, ਖੰਡ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੀਜ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਿੰਜਣੀਆਂ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਪੱਸਡ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਾਧਾਰਣ ਹਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਗੁਣਾ ਬਰਾਮਦ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਕੱਟ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
- 3 ਡੇਚਮਚ ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ
- 2 ਚਮਚੇ cornstarch
- 1/4 ਕੱਪ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 1/2 ਕੱਪ
- ਟਮਾਟਰ ਕੈਚੱਪ
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ (8 ਔਂਸ) ਕੁਚਲ ਅਨਾਨਾਸ
- 1 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, cornstarch, ਨਮਕ, ਸਿਰਕੇ, ਕੈਚੱਪ, ਅਨਾਨਾਸ, ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ. ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਮੀਡੀਅਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਕਾਉ ਜਦ ਤਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਜਾਂ ਵੱਡੇ, ਫੋਇਲ-ਕਤਾਰਬੱਧ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਵਿਚ ਅੱਧੇ ਅੱਧੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ.
- ਅੱਧਾ ਅਨਾਨਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਢੱਕੋ.
- ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਪੁਲਾਂ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ.
- 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ 350 F 'ਤੇ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਨਾਲ ਢੱਕੋ.
ਇਹ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ Rib ਪਕਵਾਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਪੀਚ ਬਾਰਬਿਕਊ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਕਬੀ ਬੈਕ ਰੀਬਜ਼
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1469 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 103 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 38 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 412 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 829 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 100 ਗ੍ਰਾਮ |