ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ." ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਥੋੜਾ ਥੋੜਾ ਥੋੜਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਾਰਬੁੱਕ ਬੀਨਜ਼ ਡਿਸ਼ ਗ੍ਰੀਨਫਾਸਟ ਜਾਂ ਪੋਕਰ ਰੀਬਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2-3 ਡੱਬੇ ਬੇਕ ਮਗਰਮਾਣ (28 ਔਸ / 840 ਐਮ.ਐਲ. ਹਰ)
- 1 ਕੱਪ / 240 ਐਮ.ਐਲ.
- ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ
- 4 ਸਟ੍ਰੈੱਪ ਬੇਕਨ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ / 120 ਐਮ.ਐਲ. ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿ.ਲੀ. ਕੈਚੱਪ
- 1
- ਜਲੇਪਿਨੋ ਮਿਰਚ , ਦਰਜਾ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਐਮ.ਐਲ. ਸਪਾਈਕ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਐਮ.ਐਲ. ਹੌਟ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿਚ ਕੁਕ ਬੇਕਨ . ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਬੇਕੋਨ ਗਰੀਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
2. ਇਕ ਵਾਰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੇ ਬੇਕੋਨ ਟੁੱਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਰੈਕਟਿਡ ਬੈਕਨ ਗਰੀਸ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਪਿਆਜ਼ ਪਿਆਲਾ ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ
3. ਵੱਡੇ ਸਟਾਕ ਦੇ ਪੋਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ, ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼ , ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ , ਕੈਚੱਪ, ਜੇਲਾਪਿਨੋ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ , ਗਰਮ ਸਾਸ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਰੱਖੋ. ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਘੜੇ ਅਤੇ 35-45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੱਧਮ ਘਟਾਓ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਰਲਾਓ, ਕਦੇ ਕਦੇ ਖੰਡਾ.
4. ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਮੀਟਵਅਮ ਦੀ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਿਜਰਮ ਕਰੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1100 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 811 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 203 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 57 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 66 ਗ੍ਰਾਮ |