ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਗਰਮ ਹੂਡਲ ਚਾਹ ਦਾ ਦੁੱਧ (ਦੁੱਧ, ਕਿਸੇ ਸੋਨੇ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਕੋਈ ਦੁੱਧ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਜੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਖਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਹੂਡਲ ਦਾ ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਮੇਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕਾਲਜ ਰੂਮਮੇਟ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਯੋਗੀ ਭਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਯੂਰਵੈਦਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਮੂਲ "ਸੋਨੇ ਦੀ ਦੁੱਧ ਚਾਹ" ਵਰਗੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1/2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ (ਸੋਏ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ)
- 1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ (ਜਾਂ
- ਸੁਆਦ ਲਈ, ਅੰਜੀਰ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਪਾਓ.
- 8-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇਵੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੰਡਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੇਤੇ ਕਰੋ
- ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 77 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 32 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |