ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਈ ਹੋਵੇ, ਆਸਾਨ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇ, ਅੰਡਾ ਫਲੋਰੈਂਟੇਨਨ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਾ ਵੇਖੋ ਇਹ ਡੱਬਾ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦੇ ਮਫ਼ਿਨ ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਲਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਚਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਮੇਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੋਲੇ ਦੇ ਹੌਲਾਨਡੇਜ਼ (ਜਾਂ ਅੰਡਾ ਬੇਨੇਡਿਕਟ ਲਈ ਹੈਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ) ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਟੋਆਇਟਰੀ ਹੌਲਲੈਂਡਸੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ) ਹੌਲਾਨਡੀਜ਼ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਜਨ ਲਿੰਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 lb./500 g ਪਾਲਕ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਕੱਪ / 50 ਮਿ.ਲੀ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
- 8 ਅੰਡੇ (ਫ੍ਰੀ ਸੀਮਾ)
- 4
- ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਫ਼ਿਨ
- 8 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਦੇ
- ਹੌਲੈਂਡਸ਼ੀਆ ਸਾਸ
- ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ, ਸੁਆਦ ਲਈ
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਜੈਵਿਕ (ਤਾਜ਼ੇ ਗਰੇਟ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਨ ਪਾਓ.
- ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਪਲਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਚਟਾਕ ਵਰਤ ਕੇ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਚੁਕੋ. ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਹ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਏ.
ਸਪਿਨਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਪਲ ਵਿੱਚ ਟਿਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਪੈਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਾਰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਇੱਕ ਲਿਡ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ
ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਫੋਲਾ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੈਨ ਲਓ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੰਡੇ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਾਲਕ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ. ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਗੋਰਿਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਅੰਡੇ ਪਕਾਓ, ਪਰ ਯੋਲਕ ਅਜੇ ਵੀ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮਫ਼ਿਨਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਟੋਸਟ ਕਰੋ. ਮੱਖਣ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਤੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਪਾਲਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਦੇ ਹੇਠ ਗਰਮ ਰੱਖੋ.
- ਜਦੋਂ ਅੰਡੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲੋਟੇਡ ਸਪੂਨ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਪੇਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਕਰੋ. ਹਰ ਇੱਕ ਮਫ਼ਿਨ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟੌਰਟ ਉੱਤੇ ਹੌਲਾਨੀਆਂ ਦੇ 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚੇ ਚਮਚਾਓ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਇਕ ਅੰਡੇ ਬੈਨੇਡਿਕਟ ਤੇ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਂਡੇ ਫਲੋਰੈਂਟੇਨਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਫਲੋਰੈਂਟੇਨ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਿਕ ਅੰਡਾ ਬੇਨੇਡਿਕ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਲਾਨਡੇਜ਼ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਪਾਲਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪਰ ਕੋਈ ਕਲਾਸਿਕ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ). ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਹਿਦਾਇਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਊਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ ਮਫ਼ਿਨ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਟੋਸਟ
ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਹਰੇਕ ਮਫ਼ਿਨ 'ਤੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਹੈਮ ਦੀ ਇਕ ਟੁਕੜੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਲਲੈਂਡਾਈਜ਼ ਸਾਸ ਦੀ ਪਰਤ ਪਾ ਕੇ ਮਜ਼ਾ ਲਉ.
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ - ਜਿਸਦਾ ਕਿਸਮ - ਕੰਟੀਨ - ਗ੍ਰੇਟ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਫੂਡ ਬੁੱਕ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 370 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 417 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 655 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 34 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |