ਇਹ ਕੋਸ਼ਰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਚਿਕਨ ਰੈਸਿਨੀ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਸ਼ਬਾਟ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸ਼ਬਟਾ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅਸਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚ ਹੀਰਨੀਡ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ ਦਿਉ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਡਵਿਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹੋਮਵਰਕ, ਲਾਂਡਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 (3 1/2-ਪਾਊਂਡ) ਚਿਕਨ (ਅੱਠਵਿਆਂ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ) ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਪਪੋਰਿਕਾ (ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੋਵੇ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਖੜਮਾਨੀ ਜੈਮ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਤੇਲ 13x9x2 ਇੰਚ ਜਾਂ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਾਰ ਦਾ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਪੋਰਿਕਾ ਨਾਲ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਖੜਮਾਨੀ ਜਾਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰਾਖਰੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ.
- 350 F / 180 C. ਤੰਦੂਰ ਨੂੰ ਓਵਨ ਕਰੋ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੇਕਿੰਗ ਵਾਲੇ ਪਕਾਏ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਡਿਸ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪੀਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੇਤੇ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ.
- ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ
- ਇਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਕੁੱਕੜ ਦੇ ਕੁੱਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੇਬੀ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਪਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮਿਤੀ ਦੀ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਹਰੀ ਬੀਨ ਬਣਾਉ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਬਾਟ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਪੱਖਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਤਰੰਗੀ ਗੁਨ੍ਹ , ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਭੂਨਾ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਦੇ ਕਸਕਿਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਆਖਰੀ ਪੈਰੇਵ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਵਰਗਾ ਭੀੜ-ਮੁਹਾਰਕ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 749 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 22 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2,650 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 70 ਗ੍ਰਾਮ |