ਆਰਚਿਕੋਕ ਅਤੇ ਟੌਰਟੇਲੀਨੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਉਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ? ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਸ ਆਰਟਿਕੋਕ ਅਤੇ ਟੌਰਟੈਲਿਨੀ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 1 ਪੈਕੇਜ / 8 ਔਨਜ਼ ਪਨੀਰ ਟੌਰਟੇਨੀਨੀ
• 1 ਪੈਕੇਜ / 8 ਔਂਸ ਸਪਿਨੈਕ ਟੌਰਟੇਨੀਨੀ
• 1/3 ਕੱਪ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
• 2/3 ਕੱਪ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ)
• 1/2 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
• 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ (ਕੋਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
• ਵਿਕਲਪਿਕ: 1/4 ਚਮਚਾ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
• 2 ਕੈਨ / 20 ਔਂਸ ਐਟੀਚੋਕ ਹਿਰਨਾਂ (ਨਿੱਕਾ ਜਿਹਾ ਅਤੇ ਚੌਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ)
• 1 ਮਾਧਿਅਮ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (
• cored ਅਤੇ diced )
• 1 ਸਮੂਹ
• ਚਾਵਲ (ਕੱਟੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ)

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

1. ਸਲੂਣਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜ ਦੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਟੌਰਟੈਲਨੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਡਰੇਨ, ਠੰਡੇ ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

2. ਇਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਿਰਕਾ, ਲਸਣ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕੁਚਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਕਾਰਟਿਕੋਕਸ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟੌਰਟੈਲਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.

3. ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ 1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕਵਰ ਅਤੇ ਰੈਫਿਜੀਰੇਟ.

ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਿਸ਼ਰਣ tossed ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ seasoning ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ.

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ

• ਤੁਸੀ ਕਿਸੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਾਂ ਤਾਜੇ ਟੌਰਟੈਲਿਨੀ ਦੇ 1 ਪਾਊਂਡ ਦਾ ਬਦਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਕੰਮ ਵਧੀਆ ਹੈ.

• ਸਲਾਦ ਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰੈਫ੍ਰਿਜ ਵਿੱਚ ਏਅਰਟਾਈਟ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	322
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	27 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	8 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	16 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	531 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	12 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	3 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	11 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.