ਤੁਹਾਨੂੰ artichokes ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ hummus ਪਸੰਦ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਆਰਚੋਚੋਕ ਹੁੱਕਸ ਰੈਸਿਪੀਅਨ ਕੋਈ ਬ੍ਰੇਡਰਰ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਆਰਟਿਚੌਕ ਹੂਮਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੁਆਦ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਨ.
ਹੋਰ Hummus ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ / 14 ਔਂਸ ਚੌਲਿਆਂ ਨੂੰ (ਤਰਲ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ / 14 ਆਊਸ artichoke ਦਿਲ (ਕੱਢਿਆ)
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਨੀ
- 3 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਲਸਣ ਦਾ ਕਲੀ (ਕੁਚਲਿਆ)
- 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ, ਚਾਚੀ, ਆਰਟਿਕੋਕਸ ਅਤੇ ਤਾਹੀਨੀ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸਣ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਲਓ.
- ਇਕ ਸੁਚੱਜੀਤਾ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
ਜੇ ਆਰਚੋਚੋਕ ਹਿਊਮਜ਼ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋੜੀਦਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਇਕ ਚਮਚ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿਓ.