ਏਸਸੀਗਿਆਨੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਰੇ ਐਕੋਰਨ ਸਕੁਐਸ਼

ਇਹ ਗਰਲ ਸਕਵੈਸ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰਲੇ ਰੈਕ ਤੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਿੱਲ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਲ ਜਾਉ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 3 ਛੋਟੇ ਐਕੋਰਨ ਸਕੁਐਸ਼
• 1/2 ਪਿਆਲਾ / 120 ਮਿ.ਲੀ.
• ਏਸਸੀਆਨਾ ਪਨੀਰ , ਗਰੇਟ
• 1/4 ਕੱਪ.60 ਮਿ.ਲੀ. ਮੱਖਣ
• 2 ਚਮਚੇ / 30 ਮਿ.ਲੀ. ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਨਸਲੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ
• 2 ਚਮਚੇ / 10 ਮਿ.ਲੀ. ਤਾਜ਼ਾ ਰਿਸ਼ੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• 1 ਚਮਚਾ / 5 ਐਮ.ਐਲ. ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
• 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ
• 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਲੂਣ
• 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

1. ਅੱਛੇ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਸਤਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਸਕਵੈਸ਼ ਅੱਧੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ 1/2 ਇੰਚ ਡੂੰਘੇ 1 ਇੰਚ ਲੰਬੇ ਸਟ੍ਰੀਪ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਾ ਬਣਾਓ ਇਹ ਗਰੌਟ ਗੈਟ ਤੇ ਸਕਵੈਸ਼ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਥਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.

2. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਲਈ Preheat ਗਰਿੱਲ

3. ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਮੱਖਣ, ਖੰਡ, ਰਿਸ਼ੀ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ 3-4 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ.

ਐਕੋਰਨ ਸਕਵੈਸ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬ੍ਰਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ.

4. ਗਰਿੱਲ ਸਕਵੈਸ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ 45 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਇਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਅਡੌਂਡ ਗਰਮੀ ਤਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਕੱਟੇ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਛਕਾਉ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਸਕੁਐਸ਼ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ' ਤੇ ਗਰਲੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਗਰਿਲ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	90
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	8 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	5 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	2 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	444 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	5 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	1 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	1 g

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.