ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਵਗਨ ਖਾਣਾ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਰਗਮ ਗ੍ਰੰਥ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, vegans ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਭੋਜਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਲੇਟਿਨ, ਜੋ ਘੋੜੇ ਦੇ ਖੁੱਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. Vegans ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕੱਚਾ vegans 118 ਡਿਗਰੀ ਵੱਧ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ
ਚਾਹੇ ਉਹ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, vegans ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਾਜੀਵਾਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਲੋਕ ਵੈਗਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ , ਵਗਨ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਅਕਸਰ, ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ vegans ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਹਾਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਵੈਗਨ ਪੀ ਪੀ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਗਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਵੈਗਨਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਤੋਂ ਜੈਵਿਕ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਹੋਵੇ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸਲ ਵਿਚ ਲੋਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਪਸ਼ੂ ਅਧਿਕਾਰ / ਕਲਿਆਣ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਬਾਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈਕਟੋ-ਓ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵ, ਉਹ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਸ਼ੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਜੇ ਉਤਪਾਦ ਲਾਈਵ ਜਾਨਵਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਵੈਗਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੱਛੀ ਖਾਓ?
ਵੇਗਨ ਕੋਈ ਵੀ ਪਸ਼ੂ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਚਾਹੇ ਜ਼ਮੀਨ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਤੋਂ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੋਈ ਭੂਮੀ ਜਾਨਵਰ ਨਹੀਂ ਖਾਉਂਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਸੂਰ ਜਾਂ ਲੇਲੇ, ਪਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ Pescatians ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕੀਨ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਵੈਗਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਡੇ ਮੀਟ ਦੀ ਉੱਚ ਖਪਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਕਿ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਸੋਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ vegans ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮਰੀਕਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੈਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਪਾਕ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਜੀ ਵੈਗਨਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰ ਆਲੂਆਂ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਗ੍ਰੀਨ, ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਕੁਇਨਾ ਵਰਗੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ