ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਸ ਆਸਾਨ, ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੌਲ ਜਾਂ ਸਪਲਿਟ ਬਿਸਕੁਟ ਤੇ ਦਿਓ. ਟੋਟੇ ਕੀਤੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤਾਜੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕਾਕੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਟੋਸਟ ਪੁਆਇੰਟਸ ਜਾਂ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਇਸ ਚਿਕਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਕਲਾਸਿਕ ਚਿਕਨ ਏ ਲਾ ਕਿੰਗ ਰਿਸੈਪ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਨਿਕੰਮਾ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ (ਵੰਡਿਆ)
- 1 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 6 ounces ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਕੱਟੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ parsley
- 2 ਚਮਚੇ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟਾ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ
- 1 ਕੱਪ ਮਟਰ (ਪਕਾਇਆ)
- ਕੋਸ਼ੀਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਸੁਆਦ ਲਈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਕੱਟੋ.
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਪਿਘਲ. ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਖੰਡਾ, ਪਕਾਉ.
- ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਖੰਡਾ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਗੋਲਡਨ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਘੁਟਲੇ ਚੱਮਚ ਨਾਲ, ਇਕ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਉਸੇ ਹੀ ਕੱਛ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਚਮਚ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਿਘਲ ਦਿਓ. ਆਟਾ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤਕ ਚੇਤੇ. ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਰਲਾਉਣ, ਜਦ ਤਕ thickened ਨਾ. ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ. ਪਕਾਏ ਹੋਈ ਮਟਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ.
- ਸਪਲੀਟ ਬਿਸਕੁਟ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 450 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 112 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 609 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |