ਇਹ ਸਵੀਟ ਅਤੇ ਸੌਰ ਬ੍ਰਸਕੇਟ ਰੀਸੈਪਸ਼ਨ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ- ਬਸ ਜਾਰਡ ਸਓਰਕੋਰਾਟ, ਕੈਨਡ ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪੀਪੇ-ਫਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦਾ ਅਨਾਜ ਮਾਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮੀਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਸ਼ੁਕਰਵਾਰ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵੀ. ਗੀਓ ਸ਼ਿਮੋਨੀ ਦਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, "ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰੀਜ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਆਦ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ."
ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ: ਇਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਗਾਜਰ, ਐਪਲ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ . ਭੂਨਾ ਆਲੂ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਪੂਰਵਕ ਅਸਪਾਰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਸਤਸੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪੇਕਾਨ ਅਤੇ ਡੇਰਾ ਸ਼੍ਰੈਪ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਰਲਿਕ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ. ਹਫਤੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਸ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਮੱਧਮਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ; ਸ਼ਾਬਾਟ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਘਰੇਲੂ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਇੱਕ ਚਾਨਣ, ਫਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਮਿਠਆਈ ਨਾਲ ਜਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਨੈਕਟਰਨ ਕਰਿਸਪ ਚਾਹ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 5-ਪਾਊਂਡ (2.5 ਕਿਲੋ) ਸਟੋਰ
- 32-ਔਊਸ ਜਾਰ (ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਵਿਚ 2 550-ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਨਸ) ਸੈਰਕਰਾਟ੍ਰੂਟ, ਨਿਕਾਸ
- 28 ਆਊਂਸ (800 ਗ੍ਰਾਮ) ਪੂਰੀ ਛਿੱਲ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
- 2 ਕੱਪ ਡਾਰਕ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਬ੍ਰਸ਼ੈਟ ਨੂੰ ਇਕ ਆਲਸੀ ਪੈਨ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੈਰਕਰਾਉਟ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਬ੍ਰਿਸਟ ਉੱਪਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਇੱਕ ਰਾਤ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ. (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਫੁਆਇਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੰਬੂ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਮੀਟ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਾ ਸਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਿਸਤੌਲ ਨੂੰ ਧਾਤੂ ਰੂਪ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.)
2. ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਬ੍ਰਿਸਟ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਓਵਨ ਨੂੰ 325 ° ਫਾਰਨਹੀਟ (165 ° ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੋਲ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਓਵਨ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਸੈਂਟਰ ਰੈਕ ਤੇ ਰੋਂਟ ਪੈਨ ਪਾਓ. ਤਕਰੀਬਨ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਿਸੀਕੇਟ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਕ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਤੁਰੰਤ-ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਪਿਸ਼ਾਚ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਪਾਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਉਦੋਂ ਤਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ 190 ° F ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ.
3. ਭਠੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪਿਸ਼ਾਚ ਹਟਾਓ. ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਅਨਾਜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕਣਾ . ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਮਾਸ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਛੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
4. ਮੀਟ ਨੂੰ ਥਾਲੀ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਸਤੌਲ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ, ਕਵਰ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ refrigerate ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿਓ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੀਹਮਤ, ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 672 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 836 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 82 ਗ੍ਰਾਮ |