ਗ੍ਰੀਕ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣਾ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਗਰੀਤੀ ਸਲਾਦ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ Romaine ਸਲਾਦ, ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ Dill ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ.
ਸਭ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਯੂਨਾਨੀ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪਾਜ਼ ਹੈ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਗ੍ਰੀਨ ਸਲਾਦ ਵਾਂਗ ਫੇਹੇ ਪਨੀਰ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਲਈ , ਸਿੱਧੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ) ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਲਈ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3/4 ਕੱਪ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਕੱਪ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ (ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ)
- 1 1/2 ਚਮਚੇ
- ਯੂਨਾਨੀ ਅਰੇਗਨੋ (ਕੁਚਲਿਆ)
- 1 ਚਮਚਾ ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਝੱਟਕ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਜਾਂ ਕੱਸ ਕੇ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ.
- ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੇਗੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਜੋੜ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ ਬਾਰੇ ਡਿਲ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਡਿਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਦੀ ਡਿੱਲ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 248 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 0 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |