ਚਾਈਲਡ ਰੀਲੇਲਿਨਸ ਪੁਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਫਿਊਜ਼ਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲਗਭਗ 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦਪੂਰਨ ਬ੍ਰੰਚ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ ਕਸਰੋਲ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਹਰੇ ਚਿਲ਼ੀ ਮਿੱਰਰ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੈਡੀਕਨੀ ਪਨੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਟੈਕੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਰੋਟੀ
- 1 1/2 ਕੱਪ (6 ਔਂਸ) ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਤਿੱਖੇ ਚੀਡਰਡਰ ਪਨੀਰ
- 1 1/2 ਕੱਪ (6 ਔਂਸ) ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਂਟੇਰੀ ਜੈਕ ਪਨੀਰ
- 2 ਕੈਨ (4 ounces ਹਰੇਕ) ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਚਾਇਲਸ, ਨਿਕਲਿਆ
- 6 ਅੰਡੇ, ਕੁੱਟਿਆ
- 2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 2 ਚਮਚੇ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਏ ਪੂਰੇ ਅਰੇਗਨੋ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ buttered 9-by-13-by-2-inch ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਰੱਖੋ.
- ਛਿੜਕਿਆ ਸੀਡਰ ਅਤੇ ਮੋਂਟੇਰੀ ਜੈਕ ਬਰੈੱਡ ਉੱਤੇ ਚੀਸੇ; ਹਰੀ ਚਾਇਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ; ਪਨੀਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਕਾਸੋਰੌਲ ਨੂੰ 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਢੱਕੋ ਅਤੇ refrigerate ਕਰੋ
- ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਹਟਾਓ; ਚਲੋ 30 ਮਿੰਟ
- 325 ਐਫ ਓਵਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਕਰੋ.
- 50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ, ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਪਕਾਉਣਾ, ਪਕਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ '
- ਸਾਲਸਾ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਜਾਂ ਗੁਕਾਮੋਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਕਰੀਬ 6 ਤੋਂ 8 ਦੇ ਕਰੀਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 400 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 230 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 594 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |