ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਫਲੋਰੈਂਟੇਨਨ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਂਚ ਲਈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਪਿਨਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਫ਼ਿਨ '
ਗਰਮ, ਕਬੂਤਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਲਕ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਹੈਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲੋਰੈਂਟੇਨ ਲਈ - ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ¼ ਪਿਆਲੇ / 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
- 8 ਆਂਡੇ
- 4
- ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਫ਼ਿਨ
- 1 ਦੀ ਮਾਤਰਾ
- ਹੌਲੈਂਡਸ਼ੀਆ ਸਾਸ
- ਉੱਚ-ਕੁਆਲਟੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹੈਮ ਦੇ 4 ਮੋਟੇ ਟੁਕੜੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਫੋਲਾ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੈਨ ਲਓ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੰਡੇ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਾਲਕ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ. ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਗੋਰਿਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਅੰਡੇ ਪਕਾਓ, ਪਰ ਯੋਲਕ ਅਜੇ ਵੀ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਮਫ਼ਿਨਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਟੋਸਟ ਕਰੋ.
- ਹਰ ਮਫ਼ਿਨ 'ਤੇ ਹੈਮ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਦੇ ਹੇਠ ਗਰਮ ਰੱਖੋ.
- ਜਦੋਂ ਅੰਡੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲੋਟੇਡ ਚੁੰਧ 'ਤੇ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਪੇਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਵੋ. ਹਾੱਲਾਂਡੇਜ਼ ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਮਫ਼ਿਨ ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਰੱਖੋ.
ਰੈਸਿਪੀਓ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ - ਕੰਟੀਨ - ਗ੍ਰੇਟ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਫੂਡ ਬੁੱਕ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 361 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 421 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,179 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |